Consequências de dormir mal

        Todos nós sabemos que ser humano precisa de um mínimo de horas por dia de sono para ter uma vida saudável. A quantidade de horas dormidas necessárias varia de pessoa para pessoa, e é nesse período de descanso mental e físico que nosso corpo realiza diversos processos metabólicos, para nos garantir muita saúde e termos uma ótima qualidade de vida.

        Estudos feitos com diversas pessoas que dormem mal, ou que dormem menos do que é necessário, demonstraram que diversas áreas na saúde são prejudicadas, como, vigor físico, coordenação motora, diminuição da resistência a doenças, dificuldade na realização de atividades diárias,  sonolência durante o dia, alteração de humor, perda da memória, redução do raciocínio , dificuldade da concentração, irritabilidade e falta de criatividade a longo prazo: Envelhece precocemente, diminuição do sistema imunológico, tendência à engordar , problemas no coração, problemas gastrointestinais e perda crônica da memória .